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世界上24小时内做引体向上最多的人 芬兰的Joonas Makipelto达到5050个

靠谱运营 运营趣事 2023-01-13 19:38:43
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世界上24小时引体向上最多的人是哪位?引体向上,有时候简称引体,指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习。下面就跟菜叶网一起具体看看世界上24小时引体向上最多的人等相关内容。世界上24小时引体向上最多的人最近,来自芬兰的Joonas……

世界上24小时内做引体向上最多的人 芬兰的Joonas Makipelto达到5050个

世界上24小时引体向上最多的人是哪位?引体向上,有时候简称引体,指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习。下面就跟菜叶网一起具体看看世界上24小时引体向上最多的人等相关内容。

世界上24小时引体向上最多的人

最近,来自芬兰的JoonasMakipelto凭借着24小时5,050个引体向上的成绩,打破了“24小时完成最多个引体向上”吉尼斯世界纪录称号,尽管在挑战开始阶段,他的肩部还经受着伤痛的折磨。

这次挑战是在加拿大安大略省凯斯维克某健身房进行,小伙子在众人的鼓励中完成了整个挑战。挑战结束后,Joonas还将女朋友请上台,来了一场浪漫的求婚。而最后,Joonas不仅成功获得了吉尼斯世界纪录称号,而且还收获了自己的未婚妻。

这项纪录此前的成绩为5,045个,由加拿大人LucasGarel于2011年制造,当时他的挑战进行了第18小时52分钟,由于胆怯继续进行会对肩部带来无法挽回的损伤,所以决定停止挑战。

动作要领

静力引体

起始姿势:两手用宽握距正握(掌心向前)单杠,略宽于肩,两脚离地,两臂自然下垂伸直。

动作过程:用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起,当下巴超过单杠时稍作停顿,静止一秒钟,使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌,让身体徐徐下降,直到回复完全下垂,重复再做。可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉,使身体略微后倾,能更好地锻炼背部肌肉。

呼吸方法:身体上拉时吸气,还原时呼气,不可长时间憋气。

注意要点:上拉时意念集中在背阔肌,把身体尽可能的拉高,不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重。

借力引体

借力引体向上的起始姿势、呼吸方法和静力引体向上相似。动作过程:两手正握杠,将身体悬垂于空中,摆动身体,借摆动身体急停的力,双手向上拉杠,将下巴高于杠面,下杠时双臂缓慢弯曲,身体慢慢还原到启动状态,菜叶网,然后顺势将双膝盖弯曲,再借力完成下一个动作。

运动分析

正手引体

正手引体向上在垂吊时,双臂竖直向上,双手略宽于肩,掌心向前,双脚离开地面,腹直肌、腹横肌、腹内外斜肌、竖脊肌等骨骼肌做等长收缩以保证脊柱处于中立位。躯干向上运动时,肱二头肌、肱肌做远固定向心收缩使肘关节屈;背阔肌、三角肌后束做近固定向心收缩使大臂在肩关节处做内收动作,此环节背阔肌收缩为引体向上动作提供重要动力,斜方肌中、下束和菱形肌做近固定向心收缩使肩胛骨下回旋动作;在躯干向下运动的过程中,关节运动方式与躯干向上运动过程相反,所有参与运动的骨骼肌做离心收缩以控制躯体下降速度。

反手引体

反手引体向上是在正手引体向上的基础之上,手臂内旋使手心向后,由于肱二头肌短头近固定向心收缩有使手臂内旋的功能,相比较正手引体向上时肱二头肌的收缩角度,在反手引体向上时整个肱二头肌能够得到充分收缩,所以,在做反手引体向上的过程中,运动的重要动力由背阔肌和肱二头肌共同提供。

生理分析

引体向上的运动强度相对较大,属于无氧运动项目,在进行引体向上练习时,重要是通过人体的无氧代谢途径提供能量进行运动。人体的无氧代谢功能重要分为两部分组成:一是ATP-CP分解功能(非乳酸能);二是糖无氧酵解功能(乳酸能)。ATP-CP分解功能的能力重要取决于ATP和CP的含量,人体每千克肌肉中的ATP和CP的含量为15~25mg之间,在极限强度的运动中,肌肉中的ATP和CP在10s内就几乎耗竭;糖原含量和酵解酶的活性是糖无氧酵解能力的基础,糖无氧酵解供能是指由糖原无氧酵解分解成乳酸、水和二氧化碳时所释放出能量的过程,其重要能力取决于肌组织中糖原的含量及其酵解酶的活性。在引体向上运动中,运动的速度并不快,运动时间持续较长,运动强度较大,其重要的供能方式为糖无氧酵解供能,因此,提高及组织中的糖原含量可以有助于引体向上的练习。

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